こんにちは。個別進学会ノアコンパス、講師の木津です。

 

 

 

 

皆さん勉強中に眠たくなって集中できないなんて経験ありませんか？

 

今回は自分が実際に調べて効果のあった、効率のいい眠気の取り方について紹介していきたいと思います。

 

皆さんはどのように眠気と戦っていますか？

 

コーヒーを飲んだり、近くを散歩したりといろいろやっていると思います

 

今回紹介するのは「寝ること」です。

 

「何を言っているんだ」と言われるかもしれませんが、これは本当です。

 

しかし、いくつかポイントがあるので、おさえていきましょう。

 

そのポイントとは

・20分以下の仮眠であること
・横になって寝ないこと

です。

 

20分を越える・横になる

どちらも体が熟睡モードに入ってしまい、逆効果になってしまいます。

 

アラームをセットし、座ったまま目を閉じてみてください。

 

すっきりした状態でリスタートできると思います。

 

以上、木津でした。

 

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