こんにちは。個別進学会ノアコンパス、講師の村井です。

 

突然ですが、皆さんはいつも何時ごろに寝ていますか？

 

しなければいけないことが沢山あり、なかなか早く寝られないという人も多くいると思います。また、最近はスマートフォンなども普及して便利になった一方、ゲームなどをして夜更かしをすることが増えたという人もいるのではないでしょうか。

 

しかし、睡眠は人間にとって、とても重要です。睡眠を十分にとることで脳が整理されるほか、体の疲れも取れスッキリできるので、集中力アップに効果があります。

 

私もたまに夜更かしをしてしまうことはありますが、テスト期間だけは23:00頃を目安に寝ようと努めています。そうすると、前日の夜に覚えた単語や内容がしっかりと頭の中に入っており、テストでも集中して挑むことができるからです。

 

今の生活時間を一気に変えるのはとても難しいです。

規則正しい生活も送りたいと思っても、なかなか実行に変えられないことは私も良くあるので気持ちはわかります。

 

それでも、睡眠は大事です。たくさん寝られた、と思える日をぜひ増やしていってみてください。

勉強だけでなく、人間関係や体調などいろんな場面で役に立つことがあるはずです！

 

以上、村井でした～＾　＾

 

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